Forebyggelse af skader på budget

Sådan forebygger du skader uden at sprænge budgettet

Det er enormt sundt at holde sig aktiv under sin studietid, selvom man kan synes, at der ikke er meget tid til det. Regelmæssig motion kan bidrage til at reducere stress og forbedre din hukommelse, koncentrationsevne og ikke mindst indlæringsevne, og det er derfor vigtigt at prioritere. Hvis du allerede nu ved, at du er tilbøjelig til at udvikle skader, er det vigtigt, at du tager de rette forholdsregler. Du kan for eksempel forebygge skader med korrekt støtte i form af bandager og bind på de led eller områder, hvor du er svagest. I dette indlæg kan du læse mere om, hvordan du kan forebygge skader uden at sprænge SU-budgettet.

Gode råd til effektiv forebyggelse af skader

Her vil du blive introduceret til fem effektive måder til forebyggelse af skader, der enten er ganske prisvenlige eller helt gratis. Du kender formentlig nogle af dem allerede, men det vigtigste er naturligvis, at du rent faktisk gør brug af dem.

• Styrketræning: En af de bedste måder at forebygge sportsskader på er at styrke de muskler og sener, der er mest sårbare for skader i din sportsgren.

• Opvarmning: Opvarmning er meget vigtigt for forebyggelse af skader. Det øger blodgennemstrømningen og forbereder musklerne på aktivitet.

• Brug af korrekt udstyr: Det gælder fx at finde ordentlige sko til løb og at bruge bandage korrekt på de steder, hvor du er mest tilbøjelig til at udvikle en skade.

• Fokus på teknik: For at forebygge skader er det vigtigt, at du lærer den korrekte teknik til din sportsgren. Find gratis videoer online for at forbedre din teknik.

• Bliv medlem af sygeforsikring Danmark, inden skaden sker: Det vil give dig mulighed for fzx at få tilskud til fysioterapi, hvis du skulle blive skadet. Du kan forebygge skader og passe på dig selv ved blot af melde dig ind som passivt medlem og rykke op efter behov.

Så er du godt på vej til et sundt og skadefrit liv.